القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر المواضيع


BIOTIN البيوتين للشعر والأظافر

البيوتين كمقو للشعر والأظافر ولصحة البشرة:



ماهو البيوتين أو فيتامين ب7 أو فيتامين  اتش هوأحد أفراد فيتامين ب المركب   يوجد بكميات صغيرة في العديد من الأطعمة مثل البيض أو الحليب أو الموز .
البيوتين هو فيتامين مهم جدا  في الجسم لكثير من العمليات الحيوية ومنها التمثيل الغذائى للأحماض الأمينية والأحماض الدهنية..نادرا مايحدث نقص فى البيوتين ولكن قد يحدث فى بعض الأحيان دعنا نمر لنعرف سويا ما هى أعراض نقص البيوتين.

أعراض نقص البيوتين:


 والتي تشمل ضعف الشعر وتقصفه  ولون باهت للشعر والطفح الجلدي المتقشر حول العينين والأنف والفم . وتشمل الأعراض الأخرى الاكتئاب والتعب والهلوسة تنميل الذراعين والساقين. أيضا ينخفض مستوى البيوتين غالبا عند مريض السكر لأنه فيتامين يذوب فى الماء كبقية فيتامينات ب ولذلك ينزل بكثرة فى البول الذى يزيد معدله عند مريض السكر. ينخفض أيضا بسبب سوء التغذية أو عند الفقدان السريع للوزن.بعض أدوية الصرع تقلل من مستوى البيوتين فى الدم .قد يتسبب التدخين أيضا فى خفض مستوى البيوتين فى الدم .

دواعى استخدام البيوتين:


1-تساقط الشعر وتقصفه لأنه مهم للحفاظ على قوة بصيلات الشعر ويفضل استخدامه مع الزنك للحصول علي  نتيجة أفضل.
2-زيادة كثافة الشعر وإعطائة البريق واللمعان ويعطيه مظهر أكثر كثافة  وأيضا لبشرة ناعمه وخالية من حب الشباب وذلك لأهميته فى تخليق الكولاجين.
3- ترقق الأظافر وهشاشتها وتكسر الأظافر تحتاج لأستخدام البيوتين الذى يعطى نتائج رائعة فى خلال شهرين وأكثر.
4- استخدام البيوتين مع الكروم يساعد بدرجة كبيرة فى تحسن مستوى السكر عند مريض السكرى النوع الثانى.
5- يستخدم أيضا لعلاج التهاب الأعصاب و تقلص العضلات .


شاهد الفيديو




الأثار الجانبية والأمان:

البيوتين  آمن للغاية بالنسبة لمعظم الناس عندما يؤخذ عن طريق الفم بشكل مناسب وبجرعة مناسبة. أو عند استخدامه كشامبو أو مستحضر طبى للشعر أو الأظافر . البيوتين أمن أيضا للحامل والمرضع والأطفال .

يستخدم لتعويض النقص أيضا عند المدخنين ومرضي غسيل الكلي والمرضى الذين يتناولون أدوية للصرع.. ويستخدم أيضا لمن يتناولون مضادات حيوية لفترات طويلة حيث أن المضادات الحيوية تقتل البكتريا النافعة فى الأمعاء المسؤلة عن تصنيع البيوتين.أيضا من يتناولون البيض النىء حيث أنه يمنع امتصاص البيوتين.

جرعة البيوتين.


الجرعة للبيوتين هي 30 ميكروجرام للبالغين أكثر من 18 سنة والنساء الحوامل .والجرعة للنساء المرضعات هى 35 ميكروجرام.

يوجد البيوتين بشكل أساسي في صفار البيض والكبد والكلاوي والحليب وفول الصويا والشوفان والفطر والبراعم والخميرة والبطيخ والطماطم والجزر والسلمون.

الأشكال الصيدلانية المتوفرة فى مصر للبيوتين:


1-أزجوبيون 5 مجم بيوتين الجرعة قرص مرتين مع كوب من الماء يوميا.
سعر الأزجوبيون 16.5 جنيه 30 قرص.
2-بيوتين فورت 5 مجم الجرعة قرص مرتين يوميا .سعر البيوتين فورت 36 جنية 60 قرص.
يوجد أيضا بعض الأمبولات والكريمات والشامبوهات التى تحتوى على البيوتين ولكن المفعول الأقوى يكون للفيتامين بداخل الجسم عن طريق الأقراص أو الأغذية.
متعكم الله بالصحة والعافية.
مواضيع مرتبطه بالموضوع:





هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

تعليق واحد
إرسال تعليق

إرسال تعليق