القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر المواضيع

السمنه  وأضرارها 





تعتبر الرشاقة والوصول الى جسم مثالى صحى جميل  من اكثر الهواجس الحالية للكثيرين  فى عصرنا هذا . ليس فقط  لاكتساب جمال المظهر بل لاكتساب الصحة والبعد عن الأمراض العديدة التى تسببها السمنة.
أضرار السمنة،مؤشر كتلة الجسم
أضرار السمنة

..ولمعرفة مخاطر السمنة سنتطرق للمشاكل الصحية العديدة التى يسببها زيادة الوزن  وطرق التخلص من الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالى فى مقالات متتابعة نبدأها فى هذا المقال بتعريف السمنه.

ماهى السمنه؟

 السمنه هى حالة صحية تحدث عندما  يحمل  الشخص الوزن الزائد أو الدهون التى قد تؤثر على حالته الصحية..

كيفية تشخيص السمنه..

 كيف لى أن اعرف ان كان وزنى مثاليا أو كان وزنى زائدا.يمكنك معرفة ذلك بكل بساطه عن طريق قياس مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم )BMI  body mass index)=

الوزن بالكيلوجرام مقسوما على مربع الوزن بالمترفمثلا فتاه وزنها 70 كيلوجرام وطولها 170 سم يكون مؤشر الكتلة لها=70/1.7*1.7=24
طبقا لمؤشر كتلة الجسم




أقل من 15
نقص حاد جدا فى الوزن
15-16
نقص حاد فى الوزن
16-18.5
نقص فى الوزن
18.5-25
وزن طبيعى
25-30
زياده فى الوزن
30-35
سمنة من الدرجة الأولى
35-40
سمنة متوسطة
اكثر من 40
سمنة مفرطة
·      الاطفال والمراهقين والحوامل لاتسرى عليهم مؤشر كتلة الجسم
لاشك أن زيادة مؤشر كتلة الجسم ليس فقط دليل على زيادة الوزن بل هو مؤشر لزيادة نسبة معدل الاصابة ببعض الأمراض بالتالى

الأمراض التي تزيد السمنة مخاطر الاصابة بها:

1-أمراض القلب والشرايين وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
2- ارتفاع ضغط الدم.
3-مرض السكرى وخصوصا النوع الثانى.
4-التهاب المفاصل وخصوصا منطقة الركبة والعمود الفقرى. وغالبا ما ينصح الاطباء بتقليل الوزن والتخلص من السمنه للتخلص من جزء كبير من الام والتهابات المفاصل.
5-النقرس وهو مرض مرتبط بزيادة تركيز اليوريك اسيد فى الدم لمستويات عالية جدا مما يتسبب فى تكوين بللورات حول المفاصل خصوصا  المفاصل الصغيرة مثل مفاصل اصابع القدم  مما يتسبب فى اطلاق مسببات الالتهاب والالم.
6-الحصوات المرارية التى قد يكون نزول الوزن السريع ايضا سببا فى تكونها ولذلك ينصح بتجنب النزول السريع للوزن.
فى التدوينات القادمة سنستعرض طرق التخلص من السمنه بطرق متعدده. 
متعكم الله بالصحة والعافية 
مواضيع متعلقة
أسرار حمية الكيتو.
حمية الكيتو-ألأغذية المتبعة فى نظام الكيتو .


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

4 تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق